益生菌如何帮助促进肠道蠕动
治疗便秘的方法是非常多的，首先是饮食和生活习惯的调节。治疗便秘的基础治疗方法就是饮食疗法，还有生活习惯的调节，这主要包括增加食物中的膳食纤维含量，包括多饮水，每天喝的水要大于1500毫升，在夏天和出汗多的情况下要2000—2500毫升水，同时养成每周定时运动的好习惯，包括每日晨起定时的排便等等这些调节方法。
早起一杯冷开水，早晨起来的时候估计很多人都会有喝水的习惯吧，但是往往有一些人比较喜欢喝的是温开水，其实早晨起来可以喝一杯冷开水，这样能够很好的消除便秘，因为冷水进入胃部，就会引起胃大肠的反射加快了大肠的蠕动能够很好的补充大便所需要的水分。
注意饮食，如果出现便秘的情况，那么就一定要注意饮食方面最好是清淡，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，不要暴饮暴食，更不能够吃一些辛辣刺激的食物。
益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，调整肠道微生态失调，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎、痢疾、便秘等都有预防、改善、治疗的作用。
在选购益生菌产品时，倡导者生物科技公司（益生菌）提醒消费通过标签进行区分，活菌型饮料必须冷藏保存，选购时同样应注意杀菌等属性的标识，以及“配料”中的菌株名称、冷藏条件、。
人体免疫细胞大部分集中在肠道，而肠道是身体最脏、最毒的地方，但是肠道也是身体有益菌群数量最多的大基地。所以，在肠道里无时无刻不在进行益生菌对抗有害菌的防御战，同时也会激活免疫细胞，因此，益生菌有助于提高身体免疫力。
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